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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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6 H1 o! L- ]6 U, F6 U3 g7 T9 ~" O偶然看到的，和大家分享下
; L8 Q% ]/ O) s4 ]办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养" u N3 q0 ^) h8 f. g, }% R
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。0 w" I" U" |- R, h" }
2.鸣鼓：7 e8 H- f5 }& x: `
& ]: N" l- T) K 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- }$ ^& H; A) ]% O) K3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; \* O7 z" {; F( { {
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. r0 E7 l ^. @8 `) ^5.叩齿：
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( o9 f5 c% s$ j: } 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 i X r& t' h5 o! i6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。7 k( X: Q6 c b$ M1 H( \0 F8 N
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 G8 Y ]! B5 c+ a) j8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" o6 M4 D* N- U5 N; u
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
+ @4 e. n0 k# u" d! X( f4 w8 e10.转腰：; B+ F, v4 G+ Q
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。7 v$ ]& a- _ s" D( l" b
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 I/ ]' ^) u4 y, R8 o! K
12.踩脚尖：
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2 S) P3 M. t" E 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯